¿Qué es mindfulness? ¿Tiene algún soporte científico? ¿Qué beneficios puede obtener con él cualquier persona? Y sobre todo, ¿qué hay que hacer, cómo se
practica y cómo se integra en la vida y en el trabajo? Estas son cuestiones que
este libro resuelve de manera ágil y práctica, combinando ejercicios y
herramientas con una sólida explicación de los fundamentos teóricos y
científicos del mindfulness. Todo ello a través de 7 hábitos del mindfulness,
una estructura que te ayudará a generar los hábitos positivos necesarios para
aumentar tu felicidad vital y tu rendimiento profesional.