Durante varias décadas, Jon Kabat-Zinn se ha dedicado a poner al alcance del gran público los beneficios tangibles de la meditación. En la actualidad, son
millones las personas que han emprendido la práctica formal de la meditación
mindfulness como parte de su vida cotidiana. Pero, ¿cómo llevar a cabo realmente
la práctica de la meditación?, ¿cómo es su práctica formal?, ¿cómo superar
algunos de los obstáculos que nos impiden integrar la meditación en nuestra vida
cotidiana en una época de continuas distracciones?
Este libro responde a estas urgentes y oportunas preguntas. Publicado
originalmente como las partes tercera y cuarta de La práctica de la atención
plena, el texto ha sido actualizado por el autor y ha añadido un nuevo prólogo.
La ciencia nos demuestra que es imposible ignorar los beneficios tangibles de la
práctica de la meditación y del mindfulness. Y Kabat-Zinn nos explica el modo de
incorporarlos en nuestra frenética vida moderna. La lectura del presente volumen
brinda una clase magistral de uno de los pioneros a nivel mundial del movimiento
mindfulness.