BIOMECÁNICA DE LOS ESTIRAMIENTOS. Cadenas musculares. Músculos estáticos y dinámicos. La respiración. La globalidad y las compensaciones. Razones para
evitar las posturas de extensión. Dos métodos de estiramiento: Activo y Pasivo.
Recomendaciones. La respiración durante los estiramientos.

ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS
ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS
SERIES DE ESTIRAMIENTOS
– Contra las hernias y prolusiones discales
– Contra el dolor de espalda
– Contra el arqueamiento y dolor lumbar
– Contra el dolor cervical y dorsal
– Para la tercera edad
DEPORTES
– Ciclismo
– Hípica
– Tenis
– Golf
– Correr y caminar
– Fútbol
– Artes marciales
– Natación
– Estiramientos en pareja
– Estiramientos con ayuda de objetos

REEDUCACIÓN POSTURAL
AUTO-OSTEOPATIA
HIGIENE POSTURAL
LA RESPIRACIÓN
LA RELAJACIÓN