Mindfulness es una actitud que está dentro de ti y que hay que entrenar. Este manual te invita a instruir tu mente, tus emociones y tu cuerpo para alcanzar el
bienestar, vivir con salud consciente y estar preparado para abrazar la
felicidad. ¿QUIERES aprender a pensar para reducir estrés? Este libro es una
guía para reducir pensamientos y prestar atención a lo importante.

¿ANHELAS hacer de cada instante un momento memorable? Este manual es una
exploración hacia tu interior para crear nuevos espacios y desarrollar la magia
y el misterio que somos. Prepara a tu corazón para sentir y a tu mente para
observar. Sonríe, enciende el cerebro.

¿TE GUSTARÍA saber qué hacer con el enfado, cómo vivir con alegría, soltar
tristeza y crear ambientes de confianza?Estas páginas te invitan a elegir la
vida que quieres vivir mediante sencillos ejercicios que te ayudarán a identi
car y regular emociones para crear relaciones más amables, creativas y cercanas.

¿DESEAS abrirte al mágico mundo de la intuición? Esta es una guía de
exploración, una oportunidad para respirar, un precioso viaje que enciende la
curiosidad, serena el cuerpo, despierta el sentimiento positivo y hace sonreír
al corazón.

Un verdadero «mapa» para sentir más y pensar un poco menos.