Aprender a Practicar Mindfulness

Este libro es una guía sencilla y directa para aprender a practicar Mindfulness y desarrollar esta habilidad que todos poseemos en estado latente.
La clave del bienestar físico y mental se encuentra en el equilibrio emocional.
Sentimientos negativos como la rabia, la indignación, la tristeza o incluso los
estados depresivos acaban dominando nuestra mente y nos incapacitan para
encontrar las soluciones a los problemas presente de cada día.
Practicando Mindfulness (meditación ) vamos a cambiar nuestra mente, encontrar
el equilibrio y crear las condiciones necesarias para calmar la mente y ver con
claridad la realidad que nos rodea y solucionar los problemas que antes éramos
incapaces de resolver.