Tiempo de Meditar

Tomarse tiempo para meditar es recuperar el equilibrio emocional,
la calma interior, la lucidez, la tolerancia y la benevolencia?

En un mundo hiperacelerado que nos satura a diario con pantallas y exigencias, a
menudo nos descubrimos desconectados de nosotros mismos y de nuestras auténticas
necesidades.

Décadas de investigaciones científicas han confirmado las virtudes de la
meditación y sus beneficios en nuestra salud física y mental. La meditación es
al cerebro lo que el ejercicio físico al cuerpo.

Con Tiempo de meditar, el doctor Christophe André, uno de los pioneros de la
meditación en Europa, nos guía con su particular claridad y sensibilidad hacia
lo mejor y más profundo de nosotros mismos. En nueve capítulos muy accesibles,
esta obra nos revela lo esencial para comprender y practicar la meditación:

. ¿Qué es el mindfulness o meditación de «atención plena»?

. ¿Qué dice la ciencia?

. ¿De qué tradiciones procede?

. ¿Cuáles son sus virtudes y limitaciones?

. ¿Cómo se medita?