Tres pasos para el despertar representa la esencia de más de cuatro décadas de práctica y enseñanza espirituales. Basándose en las distintas tradiciones
budistas, Larry Rosenberg describe tres formas de práctica meditativa sutilmente
diferentes y complementarias: la consciencia de la respiración, la respiración
como ancla y el darse cuenta. Con estos tres métodos disponemos de un recurso
meditativo para cualquier situación de la vida. En momentos de estrés, por
ejemplo, tal vez utilicemos la consciencia de la respiración, mientras que en un
retiro prolongado puede ser más apropiada la práctica del darse cuenta.
Tras exponer el método de tres pasos el libro explica cómo transferir la
consciencia experimentada durante la meditación al mundo que existe fuera de la
sala y del cojín; es decir, a las relaciones y a todos los aspectos de la vida
cotidiana.
No tiene desperdicio la conversación entre Larry Rosenberg y Jiddu Krishnamurti
que cierra este breve y esclarecedor texto.