Las 8 sendas del mindfulness explica los principios del mindfulness y de la atención plena, y enseña a ponerlos en práctica en ocho áreas fundamentales de
la vida como son la reducción del estrés, la alimentación consciente, el
enfrentamiento al miedo, a la enfermedad y a la perdida, la autoaceptación, la
depresión, el tránsito a la madurez y, en general, la capacidad de estar
presente en el ahora.

En esta amable guía hallarás prácticas sencillas y divertidas, pero muy
eficaces, que te ayudarán a encontrar tu senda hacia una vida mejor y con las
que aprenderás a estar más presente en tu día a día, a relajarte en la
existencia, a ir mas despacio y a desarrollar una mayor conciencia de tus
pensamientos, tu acciones y lo que te rodea en cada momento.

En estas páginas encontrarás detallados ejercicios de respiración, meditaciones
con sonido, indicaciones para caminar con plena conciencia y secuencias de
movimiento inspiradas en el chi kung, el tai chi y el yoga cuyo resultado común
es trasladar la mente y el cuerpo al momento presente.

La destacada educadora de mindfulness Patrizia Collard, autora del superventas
«El pequeño libro del mindfulness» descubre en estas páginas bellamente
ilustradas las prácticas de atención y los movimientos corporales que te
permitirán combatir el estrés y l ansiedad, afrontar los miedos, comer mejor,
manejar los cambios, amar mas y, en especial sentir la alegría de estar vivo en
el aquí y el ahora.