Vipasana es la puesta en práctica de los Cuatro Fundamentos de la Atención, tal y como aparecen en el Anapanasati Sutra, el Satipathana Sutra, y en otros
discursos atribuidos al Buda. Se trata de un método directo y gradual para
cultivar la atención y desarrollar una comprensión clara de la realidad. La
atención se enfoca en aspectos de tu propia existencia y los examina. Uno se
adiestra para ver claramente el fluido de la experiencia vital: escuchar y ver
con atención lo que acontece en nuestro interior. Vipasana es tanto teórico como
práctico. “Siéntate y observa el espectáculo”. Su finalidad es poder ver más
allá de las cortinas ilusorias que te hacen confundir la realidad. El propósito
último de vipasana es aprender a ver tres verdades universales: 1) todo es
transitorio, 2) vives niveles distintos de malestar o duhkha de los que te
puedes liberar 3) careces de un yo sólido, independiente y controlador. Muchas
personas confunden samatha con vipasana, cuando son tipos de meditación muy
diferentes. Samatha desarrolla la calma y la capacidad de permanecer
apaciblemente sobre su objeto, entraña sólo enfocarse y sostener la atención.
Vipasana, por otro lado, es una investigación atenta y penetrante para despertar
una comprensión clara de los aspectos centrales de nuestra existencia física y
mental.