Esta agenda ha sido creada para ti. Al igual que el precepto ?El yoga se adapta al alumno y no el alumno al yoga?, este plan para 50 semanas es el camino para
conseguir armonía y un estado óptimo de salud. Con ella conseguirás adquirir
conocimientos que mejorarán tu salud, potenciando tu bienestar físico y mental a
medio y largo plazo. Cada semana te ofrece dos herramientas distintas, con las
que puedes enfocarte a lo largo de los siete días, para dar continuidad e ir
consiguiendo hábitos, semana a semana, e incorporarlos en tu vida diaria.

? Secuencias de posturas de yoga para relajarte

? Técnicas de respiración para gestionar emociones

? Mudras para encontrar tus momentos de paz

? Frases inspiradoras y meditaciones para incorporar en tu vida cotidiana

? Tips de alimentación y cuidado personal

? Esencias para situaciones especiales

? Fechas para recordar y celebrar todos los años?

Poner en práctica estas estrategias es fácil; solo has de ser consciente de que
tu salud depende exclusivamente de ti. Tu actitud es fundamental para adquirir
hábitos saludables. Esta agenda es atemporal, y podrás usarla como cuaderno de
notas o dietario, y comenzar a utilizarla en cualquier momento del año, solo
tienes que añadir a mano el mes y el día, para empezar a escribir lo que
necesites, cuando y como lo necesites.