.La historia de la evolución demuestra que no podemos vivir bien sin la luz del sol.

.Para la autora, los humanos hemos pervertido nuestra relación con la luz
natural, implicada en la regulación de nuestro ritmo circadiano, entre otras
cosas.

.Esta obra defiende que alinear el reloj biológico a los ciclos de luz natural
es fundamental para nuestro bienestar y felicidad.

«Un estudio deslumbrante y revelador, uno de esos escasos libros que mejorarán
sustancialmente tu vida.» James McConnachie, Sunday Times

¿Qué es la moderna ciencia de la luz solar y cómo puede transformar nuestra
vida? Recientemente, la ciencia ha demostrado algo que nuestros antepasados ya
intuían: el sol determina nuestra biología, desde los ciclos de sueño hasta el
sistema inmunológico. La falta de luz natural o un exceso de iluminación en
horas nocturnas altera el reloj interno, aumentando así el riesgo de desarrollar
graves enfermedades, incluidas dolencias cardiovasculares, diabetes 2, obesidad,
demencia o cáncer.

La prestigiosa periodista Linda Geddes combina las investigaciones más punteras
con interesantes experimentos propios para convertir la ciencia de la luz solar
en un relato brillante, que abarca desde su propia experiencia en Las Vegas,
donde recurren a la luz artificial para estimular el juego compulsivo, hasta su
visita a una comunidad Amish, que prescinde por completo de la iluminación
eléctrica.

Todo lo que necesitamos saber para restaurar el ritmo circadiano (los cambios
físicos y mentales que experimentamos a lo largo de un día), recuperar la salud
y disfrutar de los benéficos rayos solares de manera segura.