¡RELÁJATE! ¡DESCANSA! ¡HAZ DEPORTE!áVALE, VALE? PERO ¿CÓMO?

Hoy en día vivimos más, pero ¿vivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la
era digital han fomentado el sedentarismo, los malos hábitos alimentarios y el
estrés crónico, y muchas personas se sienten mal por no poder dedicar el tiempo
necesario a su bienestar.

Tamara Pazos, bióloga especializada en neurociencia, lleva años investigando
cómo utilizar la divulgación científica como prevención de riesgos para la salud
y recoge en esta completísima guía las cinco grandes áreas en las que, con
pequeños cambios, conseguiremos reajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra
salud:

Los ritmos circadianos, que nos regulan

El sueño, que nos repara

La atención, que nos conecta al presente

El ejercicio físico, que nos da vigor

La alimentación, que nos nutre

Con rigor científico, un estilo ameno y muy práctico, Este libro te hará vivir
más (o por lo menos mejor) presenta pautas sencillas y para todos los bolsillos
que nos permitirán desarrollar buenos hábitos. Un manual de referencia para
quienes quieran disfrutar de una vida saludable sin culpas ni presiones.