Un libro esencial para aprender a regular las emociones y superar el estrés, de mano del presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el
Estrés.

En ocasiones, nos enfrentamos a situaciones en las que tenemos que pensar,
reaccionar y actuar a un nivel por encima de lo normal. Ese estado de activación
suplementario es lo que conocemos como estrés y, en principio, es una
herramienta útil. El problema aparece cuando las demandas de la vida (la
familia, el trabajo, las relaciones sociales, las obligaciones?) nos desbordan,
y esa alteración emocional se vuelve excesiva y se cronifica. Su consecuencia es
la ansiedad y el nerviosismo, que pueden resultar devastadores e impedirnos
disfrutar de nuestro día a día.

Por suerte existen soluciones eficaces que pueden devolvernos el equilibrio
necesario, a través de una correcta gestión de nuestras alteraciones
emocionales. Eso es lo que se propone enseñarnos en este libro el psicólogo
Antonio Cano, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad
y el Estrés.