Conocer las propias emociones y saber nombrarlas, según la neurociencia, es esencial para una vida serena y feliz. Sin embargo, mientras que abundan los
libros de educación emocional para niños, son muy pocos los que enseñan a los
adultos a orientarse por el mundo emocional de manera práctica, sencilla y
accesible. Randy Taran, conocida por el brillante documental Proyecto felicidad,
nos propone un recorrido por diez de nuestras principales emociones: felicidad,
tristeza, miedo, ansiedad, seguridad, tolerancia, culpa.Con este libro
aprenderemos a identificarlas a partir de las señales físicas, a explorar qué
situaciones tienden a desencadenarlas y cómo es su progresión una vez
manifestadas para que podamos decidir de antemano cómo gestionarlas. Más
importante, nos revela cómo abordar cada emoción para acceder a sus dones,
porque hasta los sentimientos más problemáticas albergan mensajes que nos
protegen e indican el camino para seguir avanzando. Cuando exploramos todos los
sentimientos en lugar de rechazarlos, se convierten en una fuente de seguridad
interior y sentido vital.

«Aunque todos queremos lo mismo -felicidad, amor, llevar una vida consentido,
alcanzar todo nuestro potencial- no hay una fórmula fija; el camino es distinto
para cada uno.ȇ

Dalái lama

«Randy Taran nos ofrece un mapa sabio, honesto y basado en argumentos
científicos para acceder una felicidad auténtica, sostenible y transformadora.»

Carole Pertofsky, Universidad de Stanford