.Una obra que incorpora los beneficios de la meditación a un novedoso programa de pérdida de peso.

.Nos invita a explorar y deshacernos de cargas físicas y emocionales y bloqueos
mentales.

.Un programa en 21 días que optimiza la salud y la imagen corporal utilizando el
poder de la mente.

Los estudios médicos lo demuestran: lo que sucede en la mente está directamente
relacionado con lo que pasa en el cuerpo.

A partir de esta premisa, Tiffany Cruikshank, profesora de yoga y experta en
medicina deportiva y medicina china, propone un novedoso programa basado en la
meditación para reducir el peso y tener un aspecto radiante: transformar el
cuerpo usando la mente.

Tras décadas ayudando a pacientes a optimizar su salud, Tiffany Cruikshank ha
identificado las meditaciones, reflexiones y afirmaciones (mantras) más eficaces
para transformar efectivamente el metabolismo. Este libro los articula en un
programa de 21 días, un entrenamiento mental estructurado y progresivo, diseñado
para conseguir un cuerpo más esbelto, una vida más activa y un estado de salud
óptimo sin pasar hambre ni correr un maratón. Minimizar los esfuerzos para
multiplicar los resultados: eso nos promete la meditación. Cinco minutos al día
son suficientes para experimentar una transformación radical en términos de
salud, imagen y felicidad.