Meditacion sin Gurus

Empiece a meditar, o renueve su práctica, con esta guía práctica y sen cilla.¿Hay alguna forma de aprender a reducir el ritmo de la actividad , de
experimentarse a sí mismo más plenamente, de vivir más profundame nte, de
relacionarse con los demás en el presente, sin tener que adopt ar por ello una
nueva ideología religiosa o filosófica? Clark Strand r esponde a esta pregunta
con un claro y rotundo «íSí!». Reflexiones bre ves y convincentes le muestran
cómo convertir la meditación en una par te de su vida cotidiana, sin complicarla
con gurús, mantras, retiros o peregrinajes que conducen a lejanos
monasterios.¿Cuál es la forma más adecuada de respirar? ¿Dónde debería meditar?
¿Sobre qué debería sent arme?¿Con qué frecuencia practicar? Las respuestas a
estas preguntas l e sorprenderán, ya que Strand descompone los estereotipos
modernos sob re la meditación y deja lo único que realmente necesita para una
fruct ífera meditación: usted.Este libro le muestra cómo meditar por su prop ia
cuenta… No le exige disponer de un maestro, ni viajar a ningún lu gar
especial… Lo indispensable es estar dispuesto a seguir siendo un principiante,
olvidarse de la meta y abordar su práctica como una afi ción placentera y no
como una preocupación neurótica o como un trabajo .Este libro pone a su alcance
la práctica de la meditación en su senci llez más natural, su luminosidad, su
paz, aligerándola de todo lo supe rfluo, demostrando así que efectuar la
posición completa del loto tamp oco es tan importante dado que lo que cuenta
realmente es desarrollar la habilidad personal para estar plenamente presente en
el momento. An imosa e inspiradora, esta singular guía convierte la meditación
en una verdadera alegría para el cuerpo y el espíritu.