Tras el éxito mundial de su brillante El libro del mindfulness, Bhante Gunaratana nos ofrece otra guía clara, concisa y práctica para la meditación, en
esta ocasión basada en diez prácticas diseñadas para cultivar la atención.
Estas prácticas, que aparecen ya en los más antiguos textos budistas, toman la
percepción como objeto de meditación. Y se fundamentan en los dos pilares de la
meditación: samatha y vipassana, es decir, la práctica de la concentración
serena y del discernimiento.
Como dice Ajahn Amaro, el abad del monasterio budista Amaravati, «si se aplican
tal y como aquí se indica, las meditaciones de este libro permiten la más
importante de las curaciones: estar en paz con todas las cosas».