¿Qué es la relajación? ¿Qué diferencia hay entre La concentración o la meditación? ¿Cómo saber lo que estás practicando o experimentando?
* ¿Cuáles son las técnicas físicas y cuáles son las mentales o las cognitivas?
¿Qué es la dualidad y la no-dualidad?
* Por primera vez se presentan las diferencias existentes entre las técnicas de
relajación, concentración y meditación y su adaptación para la estrategia de
Mindfulness, atención plena.
* Este libro, basado en la experiencia personal de más de treinta años del
autor, te enseñará a distinguir entre las distintas técnicas tanto si eres
principiante como practicante experimentado.
* Te mostrará numerosas prácticas del programa de Reducción de Estrés Basada en
Atención Plena (Mindfulnessl que podrás aplicar de manera sencilla, en cualquier
circunstancia de la vida diaria.