Mindfulness para principiantes es una guía esencial que nos ayuda a desarrollar una idea muy sencilla: centrarse en el presente. Cuando realmente nos enseñamos
a nosotros mismos a apreciar lo que sucede a nuestro alrededor, descubrimos que
la vida se vuelve más alegre, más tranquila y más rica porque hemos eliminado la
angustia constante que provocan las preocupaciones por el pasado o por el
futuro.

Practicar el arte budista del mindfulness nos permite experimentar la vida
diaria en un nivel diferente, en el que el acto de preparar las verduras o de
cepillarse los dientes, se convierte en un gesto liberador y agradable y deja de
ser una obligación.
Deshazte del estrés, de la confusión y de la tristeza abriendo tu corazón y tu
mente a un enfoque tranquilo, creativo y consciente de los rituales cotidianos
que todos realizamos. Si deseas disfrutar de un sentido del yo estable y seguro,
libre de las cadenas de una mente insana, este libro es para ti.

En esta obra encontrarás:
. Una introducción a los principios básicos del mindfulness y a los beneficios
que aporta.
. Ejercicios sencillos que puedes incorporar directamente a tu vida.
. Ayuda y consejos para afrontar los problemas emocionales, las discusiones y
las relaciones personales.