El mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método
que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés,
ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una
enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están
sometidos a constantes situaciones de estrés.

Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness
(MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el
pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el
Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la
lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas
mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Además, la presente
edición incluye unos audios dirigidos por Fernando Torrijos con las prácticas de
meditación mindfulness esenciales.