El mindfulness, o l?atenció plena, es basa en uns ensenyaments que han estat durant segles la pràctica diària de monjos i laics de diferents escoles
budistes. En aquestes últimes dècades s?ha difós en molts àmbits de la societat
occidental, de manera que escoles, empreses i hospitals l?han adaptat segons les
seves necessitats.
El mestre zen Lluís Nansen Salas, amb més de 25 anys d’experiència, ens explica
les claus per iniciar-se en aquesta pràctica mil·lenària que unifica el cos i la
ment. Molts estudis han demostrat la capacitat del mindfulness per reduir
l?estrès i altres afliccions produïdes per la manera de viure actual.