Psoas Fuerza y Flexibilidad

El psoas es el músculo que conecta la parte baja de la espalda con las caderas y las piernas. Mantenerlo en buen estado es imprescindible, no solo para los
esfuerzos deportivos, sino también para los movimientos básicos. Este gran
desconocido afecta directamente a la movilidad de las articulaciones, a nuestro
equilibrio estructural y al funcionamiento de los órganos internos. Por si esto
fuera poco, los expertos en yoga y en terapia craneosacral lo consideran el
músculo del alma, un núcleo de canalización de la energía que nos conecta a la
tierra y que es el soporte que permite que la fuerza vital y creadora fluya a
través de nuestra columna. Pamela Ellgen, entrenadora personal y experta en
medicina deportiva, nos ofrece un excelente programa paso a paso encaminado a
fortalecer y maximizar el rendimiento de este músculo tan vulnerable. En este
libro, enriquecido con cientos de fotografías, encontrarás información y
ejercicios específicos para: Desarrollar y fortalecer en abdomen Acabar con el
dolor de espalda Aumentar la amplitud del movimiento Mejorar la postura Evitar
esguinces y lesiones Incluye efectivas rutinas de entrenamiento para tonificar
todos los músculos, así como para rehabilitarlos tras las lesiones.