Yoga Nidra + Mindfulness

Probablemente, hace ya algún tiempo que te ronda por la cabeza la idea de practicar alguna técnica de meditación que te ayude a parar, aunque sea por unos
minutos, esos pensamientos repetitivos de la mente que te agotan, te estresan y
te dejan sin energías.
Pues estás de suerte: este libro te lo explica y con él podrás practicar una
técnica de meditación guiada con enfoque occidental, fácil y eficaz incluso para
principiantes.

Las primeras veces que se practica Nidra Darshan, la experiencia es realmente
sorprendente: vas siguiendo una serie de instrucciones en un orden curioso y
casi sin darte cuenta, al cabo de poco rato y para la mayoría de los
practicantes, puedes experimentar un estado de profunda y completa relajación.

Con la práctica, consigues mantenerte en ese estado intermedio que está entre el
sueño y la vigilia donde puedes conectar con tu mundo interior, con tus
intuiciones, y es el estado donde puedes «plantar» afirmaciones en el
subconsciente que te ayuden a conseguir tus objetivos personales en la vida.